بسیاری از افرادی که از سرطان رنج می برند نیز دچار بی خوابی هستند که خوابیدن را برای آنها مشکل می کند. "سرزمین سرطانی" اصطلاحی است که برای توصیف این وضعیت در میان کسانی که از سرطان رنج می برند و زنده می مانند استفاده می شود. سه مکانیسم اصلی مقابله با بی خوابی وجود دارد: درمان رفتاری شناختی ، تکنیک های آرام سازی (در کنار طب سوزنی) و دارو.

بی خوابی مزمن یک مشکل برای کسانی است که با سرطان زندگی می کنند: مطالعات نشان داده است که بین 30 تا 50 درصد از بیماران مبتلا به سرطان از بی خوابی رنج می برند. حتی پس از درمان موفقیت آمیز سرطان ، این بیماری ممکن است سالها ادامه یابد. بی خوابی ممکن است از عوارض شیمی درمانی و پرتودرمانی باشد. با این حال ، بسیاری از دلایل دیگر بی خوابی وجود دارد. بی خوابی همچنین می تواند از سایر مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی ، اضطراب یا درد ناشی شود. علاوه بر این ، عزیزان کسانی که از سرطان رنج می برند نیز ممکن است تحت تاثیر بی خوابی قرار بگیرند.

صرف نظر از این ، اکثر پزشکان فقط سرطان را به عنوان یک مسئله اصلی درمان می کنند و اغلب عوارض جانبی بی خوابی در بیماران سرطانی را نادیده می گیرند. دکتر کلی شفر ، روانشناس بالینی و پژوهشگر مرکز مشاوره Memorial Sloan Kettering ، بیماران بی خوابی را تشویق می کند تا در اسرع وقت به دنبال کمک باشند ، و ذکر می کند که آنها نباید به تنهایی مبارزه کنند و از آن رنج ببرند.

درمان شناختی رفتاری: استفاده از کنترل شخصی
دکتر شفر ، در کنار همکارانش از مرکز مشاوره ، درمان رفتاری شناختی را به عنوان اولین قدم درمان ارائه می دهد. طی چندین جلسه ، پزشکان به بیماران مبتلا به بی خوابی به آموزش مغز کمک می کنند تا عادات خواب بهبود یابد. بیماران دفترچه خاطرات خود را حفظ می کنند و لحظاتی را که به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند در طول جلسه شب ثبت می کنند.

یک پیشنهاد به بیماران این است که هنگام بی خوابی در عرض بیست دقیقه ، بهتر است تخت را ترک کرده و به جای آن کاری آرامش بخش انجام دهید ، تا زمانی که احساس خستگی بر آنها غلبه کند. این ممکن است فعالیتهایی مانند پیاده روی یا مطالعه باشد. رفتارهای دیگر ، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از تلفن هوشمند ، دلسرد می شوند. از همه مهمتر ، به بیماران توصیه می شود از یک برنامه خواب دقیق پیروی کنند ، هر روز به طور همزمان بخوابند و بیدار شوند. در حالی که این روشها بسیار ساده به نظر می رسند که م effectiveثر باشند ، دکتر شفر با بیماران خود مشاهده کرد که در درمان بی خوابی مثر است.

آرامش و طب سوزنی
دکتر شفر دریافت که تغییر رفتار ممکن است اغلب برای کسانی که بی خوابی دارند کارساز نباشد. سایر روش های درمان بی خوابی شامل تکنیک های آرام سازی مانند یوگا و مدیتیشن است. همچنین مشخص شده است که طب سوزنی در درمان بی خوابی مثر است. طب سوزنی شامل استفاده از سوزن های بسیار نازک در مناطق خاصی از بدن است که منجر به تغییرات مثبت مواد شیمیایی در مغز می شود. آرامش و طب سوزنی ، داروهای طبیعی عالی برای سرطان هستند.

دارو
برخی از بیماران مبتلا به بی خوابی ممکن است احساس کنند که رویکردهای فوق الذکر که هدف آنها تغییر رفتار است ، به سادگی در حل مسائل آنها کمکی نمی کند. سپس بیماران ممکن است با پزشکان خود در مورد مصرف دارو یا اینکه آیا این کار مناسب آنهاست صحبت کنند.

نظارت پزشک هنگام مصرف دارو برای بی خوابی مهم است. این به این دلیل است که استفاده طولانی مدت از داروهای خواب آور می تواند منجر به وابستگی و سایر تأثیرات دارویی شود. حتی با وجود داروهایی که بدون تجویز پزشک در دسترس هستند ، بیماران و عزیزانشان باید مطمئن باشند که هنگام مصرف دارو هیچ گونه مشکل جدی سلامتی با آنها روبرو نمی شود.

دکتر شفر گفت که مهم نیست که شما برای درمان بی خوابی چه رویکردی را انتخاب می کنید ، مادامی که بیماران اقداماتی را برای حل مشکل انجام دهند. این امر به ویژه در مورد کسانی که از سرطان جان سالم به در برده اند و درمان خود را به پایان رسانده اند صادق است.

Verita Life با کمک این سه روش برای بیماران سرطانی به بیماران کمک می کند تا از بی خوابی خلاص شوند. در حالی که سرطان مهمترین شرط مراقبت است ، درک این نکته ضروری است که درمان عوارض جانبی پس از زنده ماندن از سرطان برای خود فرد مبتلا و همچنین برای عزیزان آنها بسیار مهم است. Verita Life یک بیمارستان واقع در بانکوک است که متخصص درمانهای جایگزین سرطان است. لطفاً تماس بگیرید تا در مورد گزینه های خود برای درمان و درمان ایمن و یکپارچه سرطان صحبت کنید.