"شما سرطان دارید" کلمات ویران کننده ای هستند که هیچکس نمی خواهد بشنود. آنها احساسات فلج کننده ترس، خشم و ناامیدی را تحریک می کنند. در حالی که پزشکان روش‌های مختلفی را برای ارائه اخبار بد امتحان می‌کنند، گزینه‌های درمانی توصیه‌شده آنها معمولاً یکسان است: پرتودرمانی، شیمی‌درمانی یا جراحی. تصاویری از ریزش مو، ریزش مو، و تحلیل عضلانی می‌تواند بیماران سرطانی را مدت‌ها قبل از اینکه واقعاً عوارض جانبی این درمان‌ها را تجربه کنند، آزار می‌دهد، که متأسفانه درمان آن را تضمین نمی‌کند.

احساسات: علت و راه حل
نوسانات خلقی طبیعی است و با درمان رایج است، اما مطالعات نشان می دهد که یک چشم انداز خوش بینانه می تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد. احساس خشم و ناامیدی تا حدودی بهتر از انکار است که تصمیم غیرواقعی برای انجام ندادن کاری را به همراه دارد. اما غرق شدن در دلسوزی به خود یا خشم بر خدای ناعادل می تواند شما را فلج کند. علاوه بر این، همین احساسات می توانستند در واقع باعث ایجاد تومور شما شوند.

انتخاب کنید تا روی احساسات مثبت تمرکز کنید. این پنج مرحله عملی را امتحان کنید.

1. سرطان خود و نحوه عملکرد درمان خود را درک کنید.
همه چیز را در مورد سرطان خاص خود و طیف کامل گزینه های درمانی بیاموزید. دکتری را پیدا کنید که با آن راحت باشید، که از رویکرد مشارکتی استقبال می کند و ارزش درمان های مکمل و جایگزین را درک می کند. وقت خود را صرف تحقیق کنید، سؤالات را فهرست کنید و تا زمانی که به پاسخ قانع کننده ای برسید به سؤال کردن ادامه دهید. یادگیری بیشتر به شما امکان می دهد برنامه ریزی کنید و تصمیمات آگاهانه بگیرید.

دانستن اینکه چه چیزی باید انتظار داشت، هدف امیدوارکننده ای را پرورش می دهد که ترس و عدم اطمینان را از بین می برد.

2. باور داشته باشید که درمان شما جواب می دهد.
شما تحقیقات خود را انجام داده اید، پزشک خود را پیدا کرده اید و در مورد یک دوره درمانی تصمیم گرفته اید. مرحله بعدی شروع و ادامه دادن است. این دلهره آور است، اما اگر آن را یک جلسه در یک زمان انجام دهید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که به ظاهر شدن ادامه دهید. وقتی به درمان خود اعتقاد دارید، ظاهر شدن و تحمل عوارض جانبی ناراحت کننده آسان تر است. مراقب خودگویی همیشگی خود باشید. به جای این که "این خیلی وحشتناک است" فکر کنید "این باعث بهتر شدن من می شود". تمرکز خود را از رنج به درمان منتقل کنید.

3. ارتباط بدن و ذهن و توانایی شفابخش طبیعی بدن را بشناسید.
وضعیت پیش فرض بدن ما سلامت است. بریدگی ها، کبودی ها، حتی شکستگی ها بدون مداخله بهبود می یابند. بیماری از مواد سمی ناشی می شود که ناآگاهانه در بدن خود می ریزیم و از افکار مخرب که ذهن خود را تغذیه می کنیم. درک این موضوع شما را در برابر خطرات درمان بیش از حد محافظت می کند، شما را به یک رژیم غذایی سالم راهنمایی می کند و شما را به سمت احساسات مثبت سوق می دهد. هنوز قانع نشدی؟ آیا هنگام طغیان خشم، اشتهای کم ناشی از افسردگی یا ناتوانی در خوابیدن در هنگام استرس، جرقه اسیدی در روده خود را تجربه کرده اید؟ آیا به یاد می آورید که وقتی کار خسته کننده ای را انجام می دهید، به خاطر انجام دادن آن با شخصی که دوستش دارید یا با آرامش یک حمله کلامی را انجام می دهید، زیرا به تازگی یک عقب نشینی معنوی انجام داده اید، احساس انرژی فوق العاده ای می کنید؟ نحوه تفکر و احساس شما بر بدن شما تأثیر می گذارد. افکار شفابخش را انتخاب کنید.

4. بدانید که زندگی ادامه دارد. مشغول نگه داشتن
سرطان احساس ترحم به خود و خشم را به دلیل "مشخص شدن برای رنج طولانی مدت" به ارمغان می آورد. عوارض جانبی ناشی از درمان به این تصور غلط می افزاید. شما با چالش مواجه شده اید، احساس خستگی می کنید (شایع ترین عارضه جانبی) و زندگی شما تغییر کرده است. این همه درست است. دروغ چیست؟ وضعیت/شرایط شما همیشه نیست و شما انحصار رنج را ندارید. هر روز مردم در سراسر جهان از فقر، آدم ربایی، حملات تروریستی و بلایای طبیعی رنج می برند. سعی کنید وضعیت کنونی خود را با آن پس‌زمینه تنظیم کنید. به تشخیص و احساس غم و اندوه خود احترام بگذارید، اما برای درگیر شدن در زندگی به بیرون نگاه کنید. یک مهارت جدید بیاموزید، سرگرمی جدیدی داشته باشید یا با دوستی که به آرامش نیاز دارد گپ بزنید. زندگی فقط به شما مربوط نیست و شما ظرفیت خود را برای مشارکت از دست نداده اید. آن واقعیت آزادی بخش و توانمند را در آغوش بگیرید.

5. یک تیم پشتیبانی پیدا کنید.
به اشتراک گذاشتن اخبار در مورد تشخیص سرطان در بهترین حالت دشوار و در بدترین حالت طاقت فرسا است. تصمیم به ساکت نگه داشتن آن، شما را از توضیح دادن بارها و بارها به مردم و سپس دریافت توصیه های ناخواسته و متناقض که به جای کمک، گیج می کند، نجات می دهد. اما رفتن به تنهایی نیز مفید نیست. شما به یک تیم پشتیبانی نیاز دارید. از خانواده و دوستان کمک بپذیرید؛ راهی برای مقابله به آنها می دهد. تیم شما می تواند شامل برخی از اعضای خانواده، دوستان نزدیک، پزشک شما، یک مشاور معنوی و سایر بیماران سرطانی باشد. شما می توانید حضور ثابت خانواده، ژست های محبت آمیز/ حواس پرتی های سرگرم کننده از دوستان، راهنمایی های درمانی از سوی پزشک و ایمان به چیزی بزرگتر از سرطان را از مشاور معنوی خود دریافت کنید. از افرادی که در مسیر سرطان نیز قدم می زنند، شما مجوز گریه کردن، جیغ زدن یا فحش دادن به مدت یک یا دو ساعت را دارید. مرتباً با آنها ملاقات کنید و به نوبت به آنها آرامش بدهید. تیم پشتیبانی شما از شما حمایت کرده است. این دلیل دیگری برای خوش بین بودن است.

سفر سرطان چالش برانگیز است و بهبودی نامشخص است، اما یک دیدگاه مثبت، یک طرز فکر باز، و در دسترس بودن رویکردهای جایگزین و مکمل موثر به بیماران اجازه می دهد تا زندگی نسبتاً کاملی را فراتر از تشخیص خود و با وجود تشخیص خود داشته باشند.